بنات كويت الاهلية
نستقبلكم والبشر مبسمناً ..
نمزجه بشذا عطرنا ..
نصافحكم والحب اكفنا ..
لنهديكم أجمل معانينا ..
ونغرف من همس الكلام أعذبه ..
ومن قوافي القصيد أجزله ..
ومن جميل النثر ..
أروعه ..
كلاااام فاضي ادري تعالي سجلي وريحينا

بنات كويت الاهلية


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالعاب فلاشمركز تحميل الصور
مطلوب مشرفات لجميع الاقسام يرجى مراجعة الادارة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طوسي ديلايتس
الثلاثاء مايو 01, 2012 9:32 pm من طرف الادارة

» لعبة مقياس الحب
الإثنين نوفمبر 21, 2011 10:48 pm من طرف دلع بنات

» قهوة الرجيم الأمريكية (الأصلية) GreenCoffee 800 & 1000
السبت نوفمبر 05, 2011 3:48 am من طرف الادارة

» مجموعة بطاقات فارغة
الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 6:03 pm من طرف الادارة

» مسابقة شهر ابريل
الإثنين أكتوبر 31, 2011 4:57 pm من طرف الادارة

» مطلوب مشرفات
الخميس أكتوبر 27, 2011 12:45 pm من طرف الادارة

» تجمع بنات سابع
الجمعة أكتوبر 14, 2011 8:02 pm من طرف الادارة

» تجمع بنات ثامن
الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:56 pm من طرف الادارة

» تجمع طالبات عاشر
الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:46 pm من طرف الادارة

» تجمع طالبات صف تاسع
الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:38 pm من طرف الادارة

» اهلا وسهلا بالعضوة الجديدة
الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:27 pm من طرف الادارة

» تجمع بريزنتيشنات english
السبت أكتوبر 01, 2011 11:08 pm من طرف الادارة

» افكاار حلوة لبرامج الإذاعة المدرسية ღஐღ متميز ღஐღ
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:31 pm من طرف الادارة

» تنسيقات لدفاتر التحضير
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:24 pm من طرف الادارة

» فنات للمدرسات
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:22 pm من طرف الادارة

» تزيين الدفاتر
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:02 pm من طرف الادارة

» شروق ستايل يظهرك بابهى حلة
الجمعة سبتمبر 30, 2011 6:05 pm من طرف الادارة

» اهدي جلكسي عند الرقم (( 5 )) اللعبه<< تبي تفاااعل
الأحد سبتمبر 18, 2011 12:49 pm من طرف بنت الاهلية

» اعلن لدينا
الأحد سبتمبر 11, 2011 4:36 pm من طرف الادارة

» شوفوا منو اللي ربح بمسابقة زين
السبت سبتمبر 10, 2011 2:51 am من طرف الادارة


شاطر | 
 

 عشر نصائح تساعدك على التركيز اثناء الدراسه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الادارة
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الساعة الان :
الحمل عدد المساهمات : 68
النقاط : 3206
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: عشر نصائح تساعدك على التركيز اثناء الدراسه   الخميس سبتمبر 08, 2011 7:11 pm

عشر نصاائح تساعدك على التركيز اثناء دراستك او عملك ..


التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني، من الجميل أن يشارك من هم في عمر الزهور في أعمال تطوعية، أو أعمال مهمة ولكونهم صغاراً على العمل وخبرتهم لاشك تكون قليلة.

نذكر لهم 10
نصائح يمكن أن تساعدهم في التركيز أثناء العمل.. إذ إن من أسرار النجاح في العمل أو الدراسة القدرة في التركيز على الأهداف وتناسي كل المشتتات، هذه القدرة يمتلكها كل فرد منا دون استثناء.
في المقابل تختلف قدرتنا على
التركيز أثناء العمل أو الدراسة من شخص لآخر، وبقدر مهارتنا في التركيز تختلف كمية وكفاءة إنتاجنا، فكثيرا ما نتساءل عن سبب تفوق الآخرين علينا وسر نجاحهم في حين أن هذا السر نمتلكه نحن أيضا؛ ولعل الفرق الوحيد أن هؤلاء قد قاموا بتحسين مهارتهم في التركيز أثناء العمل وتطويرها. أجل فالقدرة على التركيز مهارة مكتسبة ويمكن تحسينها باتباع تدريبات ونصائح معينة تساعدك أن تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية في دراستك وكذلك في عملك.

أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
ثانياً:
حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.

ثالثاً؛
إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً، ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.

رابعاً:
ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق، قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.

خامساً:
تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام، وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات، رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة، هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.

سادساً:
قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع إتقان عملك على أكمل وجه، وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.

سابعاً:
اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة، اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.

ثامناً:
تعلم مهارات التواصل الجيد؛ إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك، أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به، وطرح الأسئلة حول أي جانب من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه، فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
تاسعاً:
حافظ على لياقتك البدنية؛ عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز، حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.

عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl.fanbb.net
 
عشر نصائح تساعدك على التركيز اثناء الدراسه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات كويت الاهلية :: منتدى الحياة العلمية والمهنية :: الطالبات-
انتقل الى: